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玩黑彩大小单双能赢钱 - 和你一起慢慢变胖,是世界上最浪漫的事

2020-01-11 15:12:24| 发布者: 白陂门户网站| 评论: 871|

摘要: 一则题为《研究称婚后发胖“确有其事”》的文章被各大媒体转载,甚至还登上了微博热搜。研究数据表明,44%的已婚女性体重超标,而单身女性中超重的仅占23%。此外,已婚女士婚后怀孕、分娩和哺乳,会引起身体内激素改变,这也是引起女人发胖的主要原因之一。

玩黑彩大小单双能赢钱 - 和你一起慢慢变胖,是世界上最浪漫的事

玩黑彩大小单双能赢钱,一、研究称婚后发胖“确有其事”

最近,德国的一项研究表明,发福与否跟个人情感状况大有关联。一则题为《研究称婚后发胖“确有其事”》的文章被各大媒体转载,甚至还登上了微博热搜。

婚后容易迅速“胖起来”是许多人都有的体会,德国一项大规模研究证实了这一现象,婚姻状态的变化的确会对体重有所影响。

据德国《法兰克福汇报》网站报道,为考察婚姻与体重变化之间的关系,德国马克斯·普朗克教育研究所、曼海姆大学、莱比锡大学、德国经济研究所的科研人员共分析了2万名德国人的相关数据,这些数据的时间跨度长达16年。

研究发现,在婚后前4年,夫妻的体重增速通常为婚前独居时的两倍,且这一效应不受年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率和生育状况的影响。

所以我们可以看到,很多明星大咖也能“幸免”。

研究数据表明,44%的已婚女性体重超标,而单身女性中超重的仅占23%。男性的情况也没好到哪去,相比于单身男性中38%的超重比例,已婚男性体重超标的高达66%。

马克斯·普朗克教育研究所所长拉尔夫·赫特维希在研究报告发布会上说:

“婚姻状态的变化往往意味着日常饮食习惯的变化,例如夫妻会共进早餐,通常每个人吃的都比独居时多,而独居者可能经常不吃早餐,或者吃得很简单。”

其实道理很简单,就拿女性来说,很多单身女性为了保持身材或其他原因会吃的相对健康,而两个人在一起的时候,则会受到男性的影响摄入更多高糖高脂的食物。

人类本来就有追求高糖高脂类食物的天性,再加上两人在一起互相安慰,一顿饕餮之后的负罪感也就更小了。

研究还发现,在一段亲密关系中,饮食习惯通常会对男性产生更加积极的影响。不少男性在和女伴同居之后,容易受到女性低糖低脂饮食习惯的影响,从中受益。

其中一个重要原因就是同居/婚姻生活中很多时候是由女性来准备食物的。

与之相应,研究还发现离婚或分居也会对体重产生影响,男女的身体质量指数(BMI)容易降至接近婚前或同居前水平。

研究人员认为,这在某种程度上也是因为人在单身状态为了寻找伴侣会更重视保持体形。

然而,要深挖一下的话,真实原因还有很多。

1、摄入增多

结婚以前,青年男女更加注重形象,常参加各种体育锻炼以保持健美的体态。结了婚的男女一日三餐吃得舒心,不知不觉中进食量与日俱增,能量摄入增加。

2、消耗减少

此外,随着年龄的增长,身体机能发生变化,代谢率随之缓慢下来,使得身体的能量消耗减少。且婚后各项家庭事务增加,日常运动减少,肌肉缺乏锻炼也会自然地萎缩。

3、压力增大

结婚意味着告别了“一人吃饱,全家不饿”的状态,男女双方会面临来自家庭生活的压力,如养育儿女、赡养双方父母等。医学研究显示,长久的压力刺激,会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌量持续性增加,改变人体内脂肪组织的分布,将身体其他部位的脂肪短期内“搬运”到腹部,使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上,从而导致变胖。

4、睡眠缺失

睡眠质量随着年龄增长而下降,深度睡眠时间缩短。在深度睡眠中身体会制造生长激素,深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少,而生长激素分泌减少又会导致肌肉松弛、逐渐减少,最终变胖。

此外,已婚女士婚后怀孕、分娩和哺乳,会引起身体内激素改变,这也是引起女人发胖的主要原因之一。

二、发胖后会有哪些危害?

1. 影响寿命:有关研究表明,保持理想的身高体重比有助长寿。

2. 导致不孕:肥胖是导致不孕的一种主要原因。肥胖的女性容易出现月经紊乱、代谢障碍等疾病,容易出现排卵障碍、排卵延迟和稀发排卵等情况。

3. 糖尿病:糖尿病高发于肥胖人群,主要是因为人体内脂肪过多,胰腺不得不分泌更多的胰岛素来让血糖转化为能量。这使得胰腺不堪重负,一旦分泌的胰岛素不足,人体内血糖自然会升高。

4. 心血管疾病:心血管疾病也是肥胖人群的高发性疾病,体内多余的脂肪会让血液得不到足够的氧。机体在长期缺氧的状态下会大量制造血红细胞,造成血液的黏稠,影响心脑血管系统的正常运行。

5. 脚部疾病:体重过重,无疑会增加脚部的负荷,容易出现趾甲深陷肉中、老茧和各种脚病。

三、如何预防婚后发胖?

既然肥胖的危害这么大,那么我们如何预防婚后发胖呢?

其实我们体重的增加,是因为摄入的热量远远超过了热量的消耗,热量自然就会通过种种化合作用累积到体内。

因此,想要控制体重,只需要控制热量摄入、增加热量消耗。

1.控制热量摄入

要保证规律健康的三餐,与年轻时相比,每日应减少摄入300~500大卡热量。

既要保证优质蛋白质的摄取,也要增加蔬菜、水果、粗粮的食用。

注意!一定要远离碳酸饮料,其单位热量高到吓人,而且其中的二氧化碳还会让体内的钙质流失。

2.增加热量消耗

只有通过运动才能消耗更多的热量。尤其是白领一族,每日办公都是坐在电脑前,更应该增加体育锻炼。

散步、跑步、跳绳、骑车,让自己的身体活动起来,既可以消耗多余的热量,增加心肺功能,运动能产生内啡肽,可以让自己更加精力充沛!

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