白陂门户网站

白陂门户网站 > 健康养生 > 每家都有一个慢性病人!6条慢病管理方法,最后1条千万别忽视

每家都有一个慢性病人!6条慢病管理方法,最后1条千万别忽视

2019-11-19 16:18:05| 发布者: 白陂门户网站| 评论: 4588|

摘要: 6条慢病管理方法1、定期体检体检时尤其要关注血压、血糖、血脂等指标,这些与高血压、糖尿病、冠心病、中风等慢性疾病密切相关,及早发现及早干预。世界卫生组织提倡,每人每天食盐摄入量不超过6克盐。而这些维生

85%的中国人死于慢性病

我们这里所说的慢性病是指以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等为代表的一组疾病。,具有病程长、病因复杂、严重危害健康和社会危害的特点。

不要认为这些都是老年病。事实上,慢性病的年龄越小越明显。我国有2亿多高血压患者、1亿多糖尿病患者和3000多万高胆固醇血症患者,其中65%以上是18-59岁的劳动力。这些慢性病的后果非常严重,但同时它们是可以控制和管理的。

慢性病的六种管理方法

1.定期体检

体检时应特别注意血压、血糖、血脂等指标,这些指标与高血压、糖尿病、冠心病、中风等慢性病密切相关。应进行早期检测和早期干预。此外,早期癌症可以在体检中发现。早期癌症对人体几乎没有影响。如果能及时发现,根治性切除是可以实现的。如果推迟到中期或后期,最好的治疗机会将会丧失。

2.健康饮食

也就是通常所说的“守口如瓶”,记住“低盐”、“低脂肪”和“控制总热量”三个原则。低盐是最便宜和有效的降压方法。世界卫生组织主张每个人每天摄入的盐不应超过6克。减少食用油,每天摄入不超过20g的油。食物多种多样,主要是谷类,又厚又薄。多吃高蛋白食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

3.适当的锻炼

这通常被称为“脚踏实地”。更温和的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车、球类运动、有氧运动等。强度应该是轻微哮喘和出汗。我们应该量力而行,循序渐进,持之以恒。

4.戒烟和限制饮酒

吸烟会导致尼古丁和其他有害物质沉积在体内,心脑血管疾病也会受到影响。二手烟会影响家庭成员的健康。因此,强烈建议戒烟。此外,我们应该控制我们身体消耗的酒精量。一般来说,饮酒不超过50毫升,黄酒或红酒不超过100毫升,啤酒不超过250毫升。

5.药物管制

我国高血压治疗率为41.1%,高血压控制率为13.8%。同样,中国对糖尿病和高脂血症的控制率也不理想。如果生活方式调整后这些指标不能有效控制到正常水平,则必须在医生的指导下使用抗高血压、降血糖和降血脂药物。

6.营养补充剂

这经常被忽视。事实上,维生素和矿物质对维持正常新陈代谢和健康至关重要。两者都是辅酶和激素的重要组成部分。缺乏它们会导致代谢紊乱和各种疾病。调查发现,中老年人日常饮食中维生素和矿物质的摄入量普遍不足。同时,由于中老年慢性病患者长期服药,这也将导致营养缺乏,中老年慢性病的患病率也将与多种维生素和矿物质缺乏有关。

许多权威医学出版物发表的研究结果表明,中老年人慢性病的高患病率也与多种维生素和矿物质的缺乏有关。例如,钾、钙、镁、锌、硒和维生素A、C、E和B可以保护心脑血管疾病。不幸的是,中年人和老年人通常摄入不足。维生素D和钙摄入量较低的人群,糖尿病和代谢综合征的发病率通常较高。维生素C缺乏在晚期癌症患者中很常见。食管癌患者的血浆维生素A和锌水平也明显低于同龄健康人...然而,这些维生素和矿物质的普遍缺乏可以通过营养补充剂(如良好的储存片剂等)来有效和及时地补充。)。

江西十一选五投注 广西快乐十分 吉林十一选五

热门资讯